プロフィール
プロフィール
数度の手術を経て右ひざに人工関節を埋め込み「これでOK」と喜んだのもつかの間、2年と経たずにそれを壊し、再度の置換に至ってしまいました。
何度もメスを入れている関係かあまり膝の状態も良くなく少々元気を失っているというのが本音です。
でも…自転車だけは止められないのよねぇ…。
主治医にはナイショです…(^^)
最近のコメント








プロテインにはまる///夏バテからの脱出

お盆の頃からの夏バテがどうも尾を引いているようで、徐々に秋めいた陽気になっているにもかかわらず今一つ調子が出ない。

なんとなく疲れているというか食欲がわかないというか…

ダイエットをするには願ったりかなったりという状況なのだが、体力の低下がこのところ顕著でそんなことは言っていられない。

という訳で、ここ数日プロテインを飲んで足りない栄養を補充するようにしている。

これまで、有名どころのプロテインを飲んだことはあるのだが、体調が芳しくないと人工的な香りや味、そして甘みがどうにも受け付けなくなる。

そこで、無添加無加工のプロテインはないかとアマゾンを探索したところ、評価も悪くない「nichiei ホエイプロテイン WPC」を見つけ早速手に入れてみた。

16-08-25

無添加無加工という事で飲みにくくく混ざりにくいと思ったが、意外にもすんなりと溶け、美味しいかと問われれば決しておいしいとは言えないが牛乳に抵抗が無ければ問題なく飲むことができる。

まあ、味については過度な期待は持たぬ方が良い。

ただ、このプロテインに「スキムミルク」と「ココアパウダー」それと「はちみつ」を加えれば、子供でも美味しい!!と言って飲み干すほどのプロテインドリンクが出来上がる。

ホエイプロテインに加えスキムミルクとココアからのカゼインプロテインとビタミン・ミネラル類、ポリフェノールなどが一緒に摂れるので体に悪いわけがない。

今回は試しで100gの小袋を頼んだが、これだったらキロ単位で頼んでも問題なさそう。

サイクリング(トレーニング)での疲労回復やパフォーマンスアップに良いであろう。
トレーニング後に200㏄の水にホエイプロテイン10gとスキムミルク10g、ココア少々を溶かして飲み、就寝前に同じ量を飲む。

これでパーフェクトだね。
ただ、飲みすぎると太りそう…。

さて、今日も朝からトレーニング。朝はだいぶ涼しくなり走りやすくなってきた。

16-08-25a


にほんブログ村


にほんブログ村

コメントをどうぞ

CAPTCHA